zmiany w

Kochana - Każda z nas ma ten sam problem. Dupcia każdej z nas jest bardzo oporna na jakiekolwiek zmiany ;) Tutaj potrzeba czasu - cierpliwości. I tak najgorzej mają dziewczyny, które genetycznie mają dziurę między nogami stojąc na złączonych nogach. Może sprawdź jak jest u Ciebie i wtedy się nieco podbudujesz ;) Co do tych czitów po zawodach- nie [...]

Opowiadaj w takim razie JAK BYŁO:) Jakieś zmiany odnośnie przygotowań?

[...] Therme Pro firmy PROLAB with Ma Huang, w której jest 20 mg Ephedrine. Przez ten tydzień nie ubył mi nawet gram, ale ja uważam, że to za krótki czas, aby odnotować jakieś zmiany. Zadziwiające dla mnie jest to jak ona działa na mnie: 1 dzień: tableta o 9 rano godzinę po śniadaniu – samopoczucie SUPER nosiło mnie w szkole aż miło, [...]

[...] szybko jak na mnie... Sila rowniez bardzo elegancko... czulem sie fantastycznie ale po pol roku proces nabierania miesnia drastycznie sie obnizyl... dlatego chcialem dla zmiany teraz sprobowac postawic na regeneracje i zmniejszylem ilosc dni treningowcyh do 3 w tyg... obnizeylem ilosc serii... zreszta po tym mega spadku miesnia spadlo mi 30kg [...]

[...] majac jakis odpowiedni poziom wiecej z nich wyciagniemy. Czekam az bedziesz mogla pojsc na silownie Stworku podawaj tez jakies ilosci swoich porcji, jak ja mam zarzadzic zmiany jak nei wiem co zmieniac Nie ma miejsca na "czuja" w tej chwili Zawsze wklejam ten filmik I masz wszytskie wersje, w tego typu treningu nie stoniuj, [...]

DAY 42 DT NOGI 1.Przysiad tyl 3x10 + wysuniete nogi 3x10 2.Zakroki bez zmiany nogi co powtorzenie 4x10 na noge 3.Wyprosty 5x10-12 miks, z zatrzymywaniem w polowie ruchu, jednonoz. 4.Uginania 5x6-15 5a Wspiecia stojac 4x max 5b Wspiecia siedzac 4x max 5c Wspiecia na jednej nodze 4x max po treningu posilek, odpoczynek i aero na basenie dzisiaj, [...]

[...] pow z zwiększaniem ciężaru o 10kg Wyciskanie na ławce skośnej do góry hantlami 4 serie po 10 pow tym samym ciężarem Wyciskanie na ławce skośnej w dół 3 serie po 10 pow bez zmiany obciążenie ŚCIĄGANIE linek wyciągu górnego 4 serie po 10 pow bez zmiany obciążenia Wyrzuty hantla za głowę leżąc 3 serie 10 pow bez zmiany obciążenia Trening [...]

mam pytanie zamienilbys mi w tym planie pare cwiczeni na jakies inne te co pogrubie to sa do zmiany nie moge wykonac wszystkich cwiczen poniewaz nie posiadam takiego sprzetu jedyne co mam to obciazenie,2 krotkie gryfy,1 długi i ławke A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos [...]

robi sie klan emerytów :p mnie od 3 tygodni ledzwie tak napierdzielaja ze szkoda gadac, ael głownie w nocy i do południa - pocieszam sie ze to pewnie od zmiany spania - odkad zona urodziła to nie dałem rady z nimi spac w pokoju bo mała ma kolki wiec poszedłem na przyszłowiowy materac :D i mnie pokarało ::) Tak wiec wszystkim duzo [...]

[...] mnie nie ciągnie do nich, przez myśl mi nie przechodzi chęć sięgnięcia po czekoladkę lub cuś inne :-) słodycze mogą leżeć obok mnie, wszyscy mogą "wcinać" te "przysmaki" a mnie to nie rusza 8-) Zastosujesz się do tego, co moderatorki doradzą i zobaczysz efekty!! Motywacja, chęć zmiany siebie i swojego życia, silna wola i będzie pięknie!!%-)

[...] Ale tak jak pisałam - kilogramy mało ważne, wagę łazienkową posiadam, służy jako podstawka pod arsenał środków czystości w łazience Te 5 kg przybywało mi stopniowo z powodu zmiany pracy na dużo bardziej stresującą (a więc doszły hormony i dużo mniej regularny tryb życia), zawirowań osobistych, przeprowadzki do innego miasta i wyjścia za mąż [...]

[...] LDL i oczywiscie wszystko w granicy cholesterolu całkowitego, nie wiem co jeszcze napisać z pozytywów bo z pewnością wszystkich nie wymieniłem, dla mnie dieta dająca takie zmiany nie może być zła, wiadomo że przez dzieiątki lat uczy sie nas o potrzebie jedzenia węglowodanów, o ogromnym zdrowotnym wpływie pełnych ziareń, ciężko nagle jest [...]

[...] mimo problemów cisne dalej (choć miałem juz momenty ze nie chciało mi sie juz ), dodatkowo motywują mnie słowa osób ktore zauwazaja ze to co robie przynosi efekty w postaci zmiany mojej sylwetki ,motywuja mnie tez słowa ktore nie dawno usłyszałem ze ktoś mnie podziwia ze w moim wieku tak mi sie chce ze robie to .... , no i samozaparcie , robie [...]

/SFD/Images/2016/3/20/58eefee2b294435188f09ea326ad5df9.jpg 18 marzec DT ostatni trening poranny bo koncza mi sie drugie zmiany , plecy zrobione :-) Promo w Biedronce olej kokosowy 500g za 9.99zł /SFD/Images/2016/3/20/164ca107ac604df2af631372170a06b2.jpg /SFD/Images/2016/3/20/ee068adf8988414ea80d82d0f11d5f1e.jpg 1.wiosło smith 5x5 2.podciaganie na [...]

27.02.2015 Warzywa: brokul, ogorek, pomidor, salata Napoje: woda kokosowa, woda Minely dopiero 2 tygodnie, ale ze koniec miesiaca to czas na podsumowanie zmian. A zmiany sa... jakie sa. Zauwazalne tylko w wynikiach. (tak wiem, nie ma zdjec...musze nabrac jeszcze odwagi, jednak pod koniec redukcji, a moze i wczesniej, wrzuce fotki porownawcze, [...]

[...] przynajmniej jak ostatnio... Przyjazd znajomych zbiegl sie w czasie z zawodami w Sopocie. Powiem wam tak dziewczyny... jak ktos nie jest zdolny psychicznie do wewnetrznej zmiany, to bedzie chodzil i powtarzal, ze kobieta z miesniami nie wyglada kobieco. Mimo, ze te miesnie czesto widac dopiero jak sie napnie, mimo, ze gdyby nie miesnie bylaby [...]

[...] nie bojmy sie tego slowa, LENISTWA %-) Niestety czuje mocno, ze odpuszczam, treningi nie sa na 100% tylko czasem na pol gwizdka i nie ukrywam, ze czekam z niecierpliwoscia zmiany powakacyjne @@-) Przysiad ze sztanga na barkach 8x44/8x46,7/7x46,7 s. 10x44/7x46,7/10x46,7 s. przerwalam bo partolilam az milo. Niby niecale 3kg a taka roznica... [...]

[...] No i dostałem radę co do papieru trenera tak więc z kumplem zmieniamy nieco plany i zrobimy go w PAS. A póki co spać. Jeszcze niedziela 9,5h pracy, a potem znowu poranne zmiany od 6.00 do 14.00 http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_awxsxsr.png TRENING: 1.Narciarz - 2x extended drop 2.Ściąganie drążka szeroko - 2x extended drop 3.Przyciąganie "V" [...]

[...] tylko 250 week, symexem pewnie w dolnych widełkach trzymałem estro więc pewnie 2 tabsy już swoje zrobiły i teraz będzie e2d a od bodajże 19 czerwca ed. Obym zaczął widzieć zmiany coraz szybciej. A póki co całymi dniami składam sobie menu po zawodach i narazie 1.Mcdonald 2x zestaw powiększony i gofer z podwójną nutellą...%-) No i nie dość że sam [...]

Hej! Od dłuższego czasu przeglądam forum i przemiany niektórych osób. W końcu zdecydowałam, że przyszedł ten moment bym sama porządnie wzięła się za siebie i pozbyła się dodatkowych kilogramów, które zalegają w kilku miejscach. W ciuchach nie wyglądam najgorzej, ale niestety pod nimi już tak. Na wstępie opiszę jak dorobiłam się zbędnego bagażu. [...]